رژیم سالم برای لاغری| سهدا
آیا میخواهید با تناسب اندام خود برخورد کنید و به دنبال غذاهایی بگردید که هم سلامتی شما را حفظ کنند و هم به کاهش وزن شما کمک کنند؟ وقتی به موضوع رژیم …
تاثیر ورزش سالمندان| سهدا
ورزش سالمندان چیزی بیش از یک فعالیت جسمانی نیست؛ بلکه یک کلید به سوی جوانی و سلامت است. ورزش در هر سنی، از جمله در سنین پایین و جوانی، نقش بسیار مهمی …
بهترین زمان خواب| سهدا
اگر به یک شب زیبا و آرامی دعوت شوید، توصیه میشود که سرتان را به رختخواب بزنید و در صبح زود از خواب برخیزید تا با انرژی و حالت ذهنی فعال، روز …
چکاپ دوره ای دندان| سهدا
آیا میخواهید بهداشت دندانهای خود را بهبود بخشیده و از بروز مشکلاتی نظیر پوسیدگی، عفونت، و تغییر رنگ جلوگیری کنید؟ یکی از راهحلهای اساسی، رعایت اصول بهداشت دهان و دندان است و …
چرا خواب میبینیم؟| سهدا
نظریههای گوناگونی درباره پدیده خواب دیدن وجود دارد. هرچند برخی دانشمندان معتقدند که خواب دیدن هیچ هدف مستقیمی ندارد ولی فرآیندهای بیولوژیکی مهمی در طول این فعالیت رخ میدهد؛ تحقیقات بسیاری در …
میزان خواب مفید چقدر است؟| سهدا
احتمالاً از طرف خانواده یا دوستان شما هم شنیدهاید که به کمخوابی یا پرخوابی متهم شدهاید. ممکن است این مسئله واقعی باشد یا نتیجه نظرات افراد اطراف شما باشد. اما یک سوال …
نکات بهداشت جنسی زنان| سهدا
آگاهی از بهداشت جنسی زنان، محدود به خود بانوان نیست؛ بلکه آقایان نیز باید در این زمینه دانش کافی داشته باشند. این آگاهی میتواند به بهبود روابط زناشویی کمک کرده و بهداشت …
بهداشت باروری چیست؟| سهدا
بهداشت باروری، به حالتی از سلامت کامل جسمی، روانی، و اجتماعی اشاره دارد که مرتبط با سیستم تولید مثل و فرآیند و کارکرد آن است. این مفهوم به جلب سلامت عمومی فرد …
آسیبهای ورزشی چیست؟| سهدا
آسیبهای ورزشی معمولاً در حین انجام تمرینات یا شرکت در رویدادهای ورزشی رخ میدهند. این مشکل عمدتاً در کودکان قابل مشاهده است، اما نباید از نگاه افراد بالغ غفلت کرده شود. در …
نکاتی مهم در رابطه با بهداشت پوست بدن| سهدا
پوست، یکی از جواهرات زیبایی بدن، نیازمند مراقبتهای خاص و مستمر است. پوستی که روشن، شفاف، درخشان، مرطوب با رایحهای دلانگیز و خالی از هرگونه لکه، آکنه و ضایعات پوستی باشد، نقش …
