توسط : سرمازدگی، به عبارت دقیقتر “عفونتهای تنفسی بالایی”، یکی از شایعترین بیماریها است که عمدتاً در فصلهای سرد سال اتفاق میافتد. این بیماریها ناشی از ویروسها هستند و معمولاً در بخشهای بالایی دستگاه تنفسی مانند بینی، گلو اتفاق میافتند. بیشتر سرمازدگیها ناشی از ویروسهای مختلفی مانند ویروسهای رینوویروس، کوروناویروسها (شامل ویروسهای سرماخوردگی، مانند نوعهایی از ویروسهای کرونا) و ویروسهای آنفولانزا هستند. همچنین، بعضی از علل سرمازدگی ممکن است ناشی از عفونتهای باکتریایی باشند، اما بیشتر موارد سرمازدگی به علت ویروسها رخ میدهند. سهدا در این مقاله در رابطه با علت افزایش فشار خون در هوای سرد توضیحات کاملی ارائه میدهد. با مجله سلامت سهدا همراه باشید.
هوای سرد ممکن است بر فشار خون تأثیرگذار باشد. در هوای سرد، عروق بدن به دلیل تنگ شدن و انقباض پذیری بیشتر، ممکن است به میزان بیشتری انقباض کنند. این مساله میتواند منجر به افزایش مقدار خونی که در دیواره عروق نگه داشته میشود و در نتیجه افزایش فشار خون شود. عوامل دیگری همچون ترشح هورمونهای مرتبط با فشار خون از قبیل ادرنالین و نوراپینفرین (هورمونهای استرس) نیز ممکن است در هوای سرد افزایش یابند و فشار خون را افزایش دهند. همچنین، در هوای سرد، فعالیت بدن برای حفظ دمای داخلی بهبود مییابد و این میتواند به افزایش ضربان قلب و به دنبال آن افزایش فشار خون منجر شود. مصرف الکل نیز میتواند تأثیرگذار باشد؛ زیرا مصرف الکل در هوای سرد ممکن است عروق را توسعه داده و فشار خون را افزایش دهد.
در صورتی که شما یا کسی که میشناسید با مشکل افزایش فشار خون مواجه هستید، بهتر است با پزشک مشورت کنید تا تشخیص دقیق و درمان مناسب انجام شود. اصلاح سبکهای زندگی و مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک میتواند به کنترل فشار خون کمک کند و از مشکلات بیشتر جلوگیری نماید.
علائم شایع سرمازدگی
- سرفه و عطسه
- گلو درد
- بینی پر و آبریزش بینی
- افتادگی و کاهش انرژی
- گرمای بدن یا تب
- درد عضلانی و خستگی
گاهی سرمازدگی میتواند به بیماریهای تنفسی نیز مانند التهاب بینی، آنفولانزا، برونشیت و پنومونیا منجر شود. علت شایع ابتلا به سرمازدگی در فصلهای سرد، به دلیل افزایش تماسهای اجتماعی در مکانهای بسته مانند داخل خانهها یا محیطهای داخلی و کاهش هوازدگی است. همچنین، در فصلهای سرد، سیستم ایمنی بدن نیز کمی ضعیفتر میشود، که این امر ممکن است آسانتر شدن عفونتها را تسهیل کند. اگر با علائم سرمازدگی مواجه شدید، مراقبت خود را افزایش داده و استراحت کافی داشته باشید. همچنین مصرف مایعات زیاد، غذاهای سالم و شستشوی دستها به طور مکرر کمک به بهبود زودهنگام و کاهش انتقال عفونتها میکند. در صورت نیاز، مشاوره و درمان پزشکی را نیز حتماً به عمل آورید.
انواع سرما زدگی
سرمازدگیها، یا عفونتهای تنفسی بالایی، میتوانند ناشی از ویروسها و یا باکتریها باشند. در ادامه، نمونههایی از انواع سرمازدگیها آورده شدهاند:
- سرماخوردگی معمولی: شایعترین نوع سرمازدگی است و علت اصلی آن ویروسهای رینوویروس هستند. علائم آن شامل سرفه، عطسه، گلو درد، بینی پر و آبریزش، تب حدود از 38 درجه سلسیوس و کاهش انرژی میشوند.
- آنفولانزا (انفلوآنزا): نوع دیگری از سرمازدگی که ناشی از ویروسهای آنفولانزا میباشد. علائم آن شامل تب بالا، سرفه، عطسه، گلو درد، درد عضلانی و خستگی شدید میشوند. آنفولانزا بهخصوص در افراد با سیستم ایمنی ضعیفتر یا گروههای سنی آسیبپذیر، مانند کودکان کوچک، سالمندان و افراد با بیماریهای مزمن، میتواند جدیدتر باشد.
- برونشیت و پنومونیا: این دو عفونت از جمله عفونتهای تنفسی هستند که ممکن است به علت ویروسها یا باکتریها اتفاق بیفتند و علائمی مشابه آنفولانزا داشته باشند. برونشیت به عفونت تنفسی بیشتر در لولههای هوایی (برونشها) مرتبط است و پنومونیا عفونتی از میانههای ریهها است.
- التهاب بینی (رینیت): عفونت بینی به دلیل ویروسها یا آلرژیها ممکن است رخ دهد و با علائمی مانند بینی پر و گرفتگی، عطسه و اشکریزی همراه باشد.
- فارنژیت: عفونت حلق و گلو که میتواند ناشی از ویروسها یا باکتریها باشد و با گلو درد و دشواری در بلع علائم میدهد.
- سینوزیت: التهاب و تورم در ناحیههای پاراناسال (سینوسها) که ممکن است عفونت ویروسی یا باکتریایی را در بیمار ایجاد کند و معمولا با سردرد و گرفتگی بینی همراه است.
توجه داشته باشید که علائم برخی از این سرمازدگیها ممکن است با یکدیگر تداخل داشته باشند و تنها با مشاوره پزشک میتوان دقیقترین تشخیص را دریافت کرد و درمان مناسبی را انجام داد. همچنین، از روشهای بهداشتی مانند شستشوی دستها، رعایت فاصله اجتماعی و استفاده از ماسک در هنگام بیماریهای موسمی برای کاهش انتقال عفونتها مراقبت کنید.
پیشگیری از افزایش فشار خون در هوای سرد
برای پیشگیری از افزایش فشار خون در هوای سرد، میتوانید اقدامات زیر را انجام دهید:
لباسپوشی مناسب: در هوای سرد، لباسهای گرم و محافظت از بدن به جلوگیری از انقباض عروق کمک میکند. از لایهپوشی مناسب و استفاده از کلاه و دستکشهای گرم در مناطق سرد استفاده کنید.
فعالیتهای ورزشی منظم: ورزشهای منظم میتواند به بهبود سیستم قلبی عروقی کمک کند و فشار خون را کنترل نماید. اما قبل از شروع برنامههای ورزشی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
مصرف آب: حفظ میزان مناسب آب در بدن مهم است. در هوای سرد نیز باید از مصرف کافی آب اطمینان حاصل کنید تا از خشکی بدن و افزایش فشار خون جلوگیری شود.
محدودیت مصرف نمک: مصرف زیاد نمک میتواند فشار خون را افزایش دهد. سعی کنید مصرف نمک را محدود کنید و از انواع بهتر و کمنمکتر استفاده کنید.
مدیریت استرس: استرس میتواند فشار خون را افزایش دهد. روشهای مدیریت استرس مانند یوگا، مدیتیشن، مطالعه و تمرینات تنفسی میتواند به کنترل فشار خون کمک کند.
پیگیری دورههای مرتبط با فشار خون: اگر قبلاً با مشکل فشار خون بالا مواجه شدهاید یا عوامل خطر دیگری مانند چاقی یا دیابت دارید، بهتر است دورهها و مشاورههای مرتبط با پیشگیری و مدیریت فشار خون را پیگیری کنید.
مراجعه به پزشک: اگر مشکلاتی مرتبط با فشار خون دارید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا تشخیص دقیق گرفته و درمان مناسب تعیین شود.
خطرات بالا رفتن فشار خون در سرما
بالا رفتن فشار خون در سرما و تنشهای سرد میتواند مشکلات جدی برای سلامتی افرادی که فشار خون بالا دارند، ایجاد کند. افراد مبتلا به فشار خون بالا (فشار خون بالای ۱۳۰/۸۰ میلیمتر جیوه) بهطور معمول در هوای سرد حساستر به تغییرات دما هستند. برخی از خطرات بالا رفتن فشار خون در سرما عبارتند از:
- افزایش خطر حملات قلبی: در هوای سرد، عروق بدن به دلیل تنگ شدن و انقباض پذیری بیشتر، ممکن است به میزان بیشتری انقباض کنند. این موضوع میتواند باعث افزایش بار قلبی شود و در افرادی که قبلاً مشکلات قلبی داشتهاند، خطر حملات قلبی را افزایش دهد.
- افزایش خطر سکته مغزی: بالا رفتن فشار خون در هوای سرد ممکن است خطر سکته مغزی را افزایش دهد، به خصوص در افرادی که عروق سریعتر باز میشوند و ناپایداری فشار خون دارند.
- ایجاد استرس بر اعضای حساس: هوای سرد میتواند به عنوان یک عامل استرسزا برای بدن عمل کند و باعث افزایش هورمونهای استرس مثل آدرنالین و نوراپینفرین شود که میتواند فشار خون را افزایش دهد.
- کمکاری کلیهها: هوای سرد ممکن است باعث تنگ شدن عروق کلیه شود و در نتیجه فشار خون را افزایش دهد.
سخن پایانی
با توجه به توضیحات داده شده؛ بیمارانی که متوجه فشار خون بالا شدهاند باید با هوشیاری کامل اطمینان حاصل کنند که فشار خون آنها از 13 روی 8 بالاتر نرود زیرا خطراتی را در پیش دارد. بیماران با فشار خون بالا در فصول سرد باید تمامی اقدامات لازم را برای حفظ سلامتی خود انجام دهند و در صورت پایین نیومدن فشار در اصرع وقت به پزشک مراجعه کنند.
