توسط : جوش صورت یا آکنه یک حالت پوستی است که در آن فولیکول‌های مو (پوسته‌های کوچکی که موها از آنها رشد می‌کنند) به دلیل ترشح اضافه چربی و پروتئین‌های پوستی مسدود می‌شوند. این موضوع باعث می‌شود که باکتری‌ها رشد کنند و ممکن است منجر به التهاب و قرمزی شود. جوش صورت عمدتاً در دوران نوجوانی اتفاق می‌افتد به دلیل تغییرات هورمونی که باعث افزایش ترشح چربی پوست می‌شود، اما می‌تواند در هر سنی اتفاق بیفتد. برخی از عوامل دیگر می‌توانند به ایجاد جوش کمک کنند، از جمله استرس، تغییرات در رژیم غذایی، برخی داروها، و برخی محصولات پوستی که ممکن است پوست را مسدود کنند.
علت ایجاد جوش صورت
جوش‌های صورت می‌توانند به دلیل چندین عامل ایجاد شوند:
تغییرات هورمونی: تغییرات در سطوح هورمون، خصوصا در دوران نوجوانی و همچنین در زنان در طول سیکل ماهانه، می‌تواند باعث افزایش ترشح چربی و در نتیجه بروز جوش شود.
چربی و پوسته‌های مرده: اگر چربی و پوسته‌های مرده کانال‌های پوستی را ببندند، می‌توانند باعث ایجاد جوش شوند. این مواد می‌توانند یک محیط خوب برای رشد باکتری‌ها فراهم کنند که باعث التهاب و جوش می‌شوند.
باکتری‌ها: باکتری‌هایی که بطور طبیعی روی پوست وجود دارند می‌توانند وقتی کانال‌های پوستی مسدود می‌شوند، رشد کنند و باعث التهاب و بروز جوش شوند.
رژیم غذایی: برخی از تحقیقات نشان داده‌اند که رژیم‌های غذایی حاوی چربی بالا و قند ساده می‌توانند باعث افزایش جوش شوند.
استرس: استرس می‌تواند باعث افزایش ترشح چربی پوست شود و در نتیجه باعث افزایش جوش شود.
محصولات پوستی: برخی از محصولات پوستی ممکن است باعث مسدودی کانال‌های پوستی شوند و باعث بروز جوش شوند.
توجه داشته باشید که تمام این عوامل می‌توانند نقش داشته باشند، اما به یاد داشته باشید که همیشه عوامل مختلف ممکن است در افراد مختلف نقش داشته باشند. در برخی از افراد، ژنتیک نیز می‌تواند نقش مهمی در بروز جوش داشته باشد.
انواع جوش صورت
جوش‌ها به چندین نوع تقسیم می‌شوند بسته به ویژگی‌های آنها. در اینجا انواع مختلف جوش صورت را بررسی می‌کنیم:
کمدون‌ها (Comedones): کمدون‌ها نوعی جوش باز هستند که به صورت سیاه یا سفید دیده می‌شوند. اینها معمولاً ناشی از مسدود شدن پور‌های پوست با چربی و پوسته‌های مرده هستند.
پاپول‌ها (Papules): پاپول‌ها نوعی جوش کوچک، قرمز و التهابی هستند. آنها اغلب بدون سر و بدون پوسیدگی هستند و ممکن است خارش داشته باشند.
پوستول‌ها (Pustules): پوستول‌ها نوعی جوش هستند که دارای سر سفید یا زرد هستند. این نوع از جوش معمولاً ناشی از عفونت باکتریایی است.
نودول‌ها (Nodules): نودول‌ها جوش‌های بزرگتر و عمیق‌تری هستند که در زیر سطح پوست قرار دارند. این نوع از جوش معمولاً دردناک است.
کیست‌ها (Cysts): کیست‌ها نوعی جوش هستند که پر از پوس هستند. این نوع از جوش معمولاً دردناک است و می‌تواند باعث ایجاد آثار دائمی بر روی پوست شود.
برای مشاوره و درمان بهتر، بهتر است در صورت بروز هر نوع جوش صورت، با پزشک خود مشورت کنید.
چه اقداماتی جوش صورت را بهتر می‌کند؟
با اتخاذ چندین گام ساده، می‌توانید به کاهش جوش صورت کمک کنید:
نگه‌داری از پاکیزگی پوست: پوست خود را هر روز با یک شوینده ملایم و غیر کمدون‌زا (بسته نکردن منافذ پوست) شسته و پاک کنید. پوست را خشک کنید، اما آن را ترک نکنید یا زیادی فشار نیاورید.
از محصولات غیر کمدون‌زا استفاده کنید: این شامل کرم‌های آبرسان، آفتاب‌گردان، آرایش و دیگر محصولات پوستی است.
با جوش‌ها خراش نزنید: خراش زدن یا فشار آوردن به جوش‌ها می‌تواند باکتری‌ها و التهاب را افزایش دهد و منجر به زخم‌های پوستی یا آثار جوش بر روی پوست شود.
استفاده از محصولات مخصوص درمان جوش: محصولاتی که شامل اسید سالیسیلیک یا پروکسید بنزویل می‌شوند، می‌توانند به درمان جوش کمک کنند.
حفظ یک رژیم غذایی سالم: تحقیقات نشان داده‌اند که رژیم‌های حاوی میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌های کم چرب و سرشار از آب می‌تواند به بهبود وضعیت پوست کمک کند.
مدیریت استرس: استرس می‌تواند باعث افزایش جوش شود. تکنیک‌های مدیریت استرس مانند تمرینات تنفس، یوگا، مدیتیشن، ورزش منظم و کافی خوابیدن می‌تواند به کاهش استرس و به تبع آن کاهش جوش کمک کند.
مراجعه به پزشک: اگر جوش شما شدید است یا به روش‌های درمان خانگی پاسخ نمی‌دهد، ممکن است نیاز باشد که به پزشک یا متخصص پوست مراجعه کنید. ممکن است انواع مختلفی از داروها، از جمله توپیکال (روی پوست) یا خوراکی، برای کنترل جوش‌ها تجویز شوند.
راهکار موثر برای پیشگیری انواع جوش
درمان جوش صورت ممکن است بسته به نوع و شدت جوش متفاوت باشد. در زیر به برخی از راهکارهای موثر برای درمان جوش اشاره شده است:
بهداشت پوست: با استفاده از شوینده‌های ملایم و بدون روغن، پوست خود را پاک نگه دارید. پوست خود را دو بار در روز و بعد از تمرینات سنگین یا هر زمانی که عرق کردید، شستشو دهید.
محصولات غیرکمدون‌زا: هنگام خرید محصولات پوستی، از جمله آرایش، خورشیدگیر، و کرم‌های مرطوب کننده، به دنبال کلماتی مثل “غیرکمدون‌زا” یا “بدون روغن” بگردید. این محصولات پوست را مسدود نمی‌کنند.
از لمس پوست خودداری کنید: باکتری‌ها را از دستان خود به صورت خود منتقل نکنید. از فشار دادن، انفجار، یا خراش زدن جوش‌ها خودداری کنید زیرا می‌تواند باعث ایجاد زخم‌ها، آثار جوش، و عفونت شود.
داروهای بدون نسخه: داروهای بدون نسخه که پروکسید بنزویل، اسید سالیسیلیک، یا سولفور را شامل می‌شوند، می‌توانند به کاهش جوش کمک کنند.
مراجعه به پزشک: اگر جوش‌های شما شدید هستند یا به درمان‌های بدون نسخه پاسخ نمی‌دهند، با پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید. او ممکن است داروهای قوی‌تر یا درمان‌های دیگری را تجویز کند.
رژیم غذایی: برخی از تحقیقات نشان داده‌اند که رژیم‌های غذایی کم چربی و پر از میوه و سبزیجات می‌توانند به کاهش جوش کمک کنند.
ورزش و خواب کافی: ورزش منظم و خواب کافی می‌تواند به بهبود سلامت پوست کمک کند.
مدیریت استرس: برخی افراد می‌گویند که استرس می‌تواند باعث افزایش جوش شود. تکنیک‌های مدیریت استرس مانند تمرینات تنفس، یوگا، و مدیتیشن ممکن است کمک کند.
سخن پایانی
جوش صورت، که معمولاً به عنوان آکنه شناخته می‌شود، یک حالت پوستی شایع است که اغلب در دوران نوجوانی ولی در هر سنی هم می‌تواند اتفاق بیفتد. جوش به دلیل تراکم چربی، پوسته‌های مرده و باکتری‌ها در منافذ پوست ایجاد می‌شود. برخی از عوامل دیگر مانند تغییرات هورمونی، استرس، رژیم غذایی نامناسب و استفاده از محصولات پوستی نامناسب نیز می‌توانند به بروز جوش کمک کنند. برای درمان جوش، مهم است که روالی از مراقبت از پوست ایجاد کنید که شامل شستشوی ملایم روزانه، استفاده از محصولات غیرکمدون‌زا، و مدیریت استرس است.
از خراش زدن یا فشار آوردن به جوش‌ها بپرهیزید. برای جوش‌های شدید یا مزمن، مراجعه به پزشک یا متخصص پوست ممکن است نیاز باشد. ایشان ممکن است درمان‌های دیگری مانند داروهای توپیکال یا خوراکی را تجویز کنند. در نهایت، مراقبت از پوست یک فرآیند مداوم است و نیازمند صبر و پیگیری است. هر تغییراتی در روش‌های مراقبت از پوست خود باید زمان برخی هفته‌ها یا ماه‌ها برای نشان دادن اثرات خود باشد. با مراقبت مناسب، امیدواریم که شما بتوانید جوش خود را کنترل کنید و پوستی سالم و شاداب داشته باشید.
